Khi bắt đầu tuổi trung niên, mái tóc bắt đầu chuyển từ màu từ đen sang trắng chính là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều bạn tuổi còn rất trẻ, thậm chí có những bạn mới chỉ học cấp 2, cấp 3 nhưng cũng đã có lấm tấm các sợi tóc bạc trên đầu.
Tóc bạc khiến bạn trông già và thiếu sức sống? Vậy đâu là lí do khiến nhiều người trẻ tuổi mà đã có tóc bạc? Và làm thế nào để cải thiện tóc bạc thành tóc đen? Xem ngay bài viết dưới đây nhé.
Tóc bạc ở tuổi trẻ được chia làm 2 loại là tóc bạc bẩm sinh và tóc bạc không bẩm sinh. Bẩm sinh là do gen di truyền, không bẩm sinh thì có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến.
1. Rối loạn tuyến giáp và tuyến yên
Đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc sản xuất hormone bị ứ đọng và gây ra hiện tượng tóc bạc sớm. Không chỉ vậy, khi tuyến giáp bị rối loạn, tóc cũng trở nên khô và dễ gãy, chẻ ngọn hơn.
2. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Việc sử dụng một chế độ ăn uống không đầy đủ các chất dinh dưỡng là một nguyên nhân khiến sức khỏe và mái tóc bạn yếu dần đi dẫn đến bạc sớm. Thói quen ăn uống không điều độ khiến cho cơ thể của bạn dễ dàng bị mắc nhiều loại bệnh và ảnh hưởng xấu tới da, tóc và răng.
Để sở hữu một mái tóc đẹp, bạn cần thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh, hoa quả như: rau có lá màu xanh đậm, bắp cải, hành, quả lê, mâm xôi, anh đào, mơ,...
Đặc biệt, việc thiếu hụt vitamin B12 sẽ khiến tóc nhanh chóng bị bạc hơn bởi nó chính là thành phần tạo nên sắc đen cho tóc.
Bạn có thể bổ sung loại vitamin này qua những loại thực phẩm như: bơ, sữa, ngũ cốc, đậu nành, nghêu, gan bò, cá hồi, cá ngừ... Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý nạp thêm các loại vitamin và khoáng chất khác để mái tóc thêm khỏe mạnh như: vitamin A, C, E, B5, riboflavin và axit folic.
3. Căng thẳng và hút thuốc thường xuyên
Những người thường xuyên hút thuốc lá có khả năng bị bạc tóc sớm hơn so với những người không hút thuốc đến 4 lần.
Ngoài ra, căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến mái tóc nhanh chóng bị ‘già” đi bởi lẽ khi cơ thể bị mệt mỏi lâu ngày, mái tóc cũng vì thế mà suy yếu và “ngả màu”.
0 Nhận xét